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In wintertime, nature withdraws. A tree loses all ist leaves and retires inwards. When it is wintertime in your life, you are going through pain, difficulty or turbulence. It is now wise to follow the instinct of nature and withdraw into yourself. When it is winter in your soul it is unwise to pursue any new endeavours. You have to lie low and shelter until this bleak, emptying time passes on. This is nature’s remedy. It minds itself in hibernation. When there is great pain in your life, you, too need sanctuary in the shelter of your own soul.

John O’Donohue


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Healthy Recipe - Kochlöffelkuchen

Auf der Suche nach einem Kuchen, der süss und lecker aber trotzdem gesund ist und hilft, in dem kalten, windigen Winterwetter die Stimmung zu heben, habe ich mich durch Nicole Stichs "Reisehunger"-Kochbuch inspirieren lassen.

zum Rezept


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Yoga Events in der Schweiz - 2017

Diejenigen von Euch, die gerne so schnell wie möglich ihr neues Yoga-Jahr planen möchten und keine Zeit oder Lust haben auf weite Reisen, finden hier interessante Yoga-Events in der Schweiz:

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Furoshiki - schöne Bündel schnüren

Furoshiki

Jedes Jahr werden zwischen Weihnachten und Neujahr Millionen von Geschenken verpackt. Geschenkpapier, Geschenkbänder, Weihnachtskarten, alles landet bald darauf im Müll, so dass am Jahresende 10% mehr Abfälle anfallen als zu anderen Zeiten des Jahres.Als Alternative kann man sich durch die japanische Tradition der Furoshiki inspirieren lassen und schön gemusterte, quadratische Stofftücher (50x50 bis 100x100 cm) als Verpackung nutzen: wiederverwendbar und umweltfreundlich.

Zur Anleitung


Warum Faszien-Yoga?

Ist es wirklich nötig neben den vielen Yoga-Richtungen, die es schon gibt auch noch einen speziellen Yoga für die Faszien anzubieten? So, wie die klassischen, gut bekannten Dehnhaltungen des Hatha Yoga, können doch viele zeitgenössische Yoga-Asanas die Qualität der Faszien sowieso schon nachhaltig verbessern. Hält man die Posen für einige Zeit, wird man häufig mit einem erleichternden Gefühl des Lösens und Streckens belohnt. Vor allem dann, wenn Hilfsmittel genutzt werden, um sich in die Haltung hinein entspannen zu können. Eine gesunde Skepsis dem aktuellen Trend gegenüber ist also durchaus verständlich.

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Aktuelle Bücher über Faszien

Aktuelle Bücher über Faszien

Die Yogalehrerinnen Tasja Walther und Johanna Piglas stellen in ihrem Buch zum Faszien-Yoga ein umfassendes Trainingsprogramm vor, das sowohl entspannende und regenerierende, als auch anregende und vitalisierende Elemente enthält. Und der Ernährungsberater, Physiotherapeut und Sportlehrer Stephan Müller erklärt in seinem aktuellen Buch „Richtig essen für die Faszien“, wie die Ernährung dazu beitragen kann, sich in seiner Haut wohlzufühlen und gesund zu bleiben, denn was man isst wirkt sich direkt auf das Bindegewebe des Körpers aus.

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Einfaches, leckeres Eis ohne zusätzlichen Zucker.
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Einfache Übungen, die den Geist beruhigen und chronische Schmerzen besänftigen.
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Je tiefer man in die Praxis des Yoga eintaucht, desto mehr erwacht bei Vielen das Bedürfnis die Ursprünge all der Übungen und Haltungen kennenzulernen, an denen man sich täglich versucht. Man möchte…
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Diese kurze Sequenz bringt Bewegung in den Schultergürtel, dehnt den Rücken, stärkt die Bauchorgane und erdet den Körper - für einen guten und entspannten Start in den Tag.
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Ist es wirklich nötig neben den vielen Yoga-Richtungen, die es schon gibt auch noch einen speziellen Yoga für die Faszien anzubieten? So, wie die klassischen, gut bekannten Dehnhaltungen des Hatha…

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