Waking up to a good day

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Diese kurze Sequenz bringt Bewegung in den Schultergürtel und dehnt die Rückenmuskeln.
Supta baddha konasana - die liegende, gebundene Winkelhaltung
wirkt zusätzlich sehr erholsam - auf den Körper und auf den Geist. Die Durchblutung des Bauches und des Beckens werden gefördert, die Bauchorgane gestärkt, der Körper geerdet. Die ideale Vorbereitung für einen guten, entspannten Start in den Tag.