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Pranayama
Je bewusster wir atmen, desto besser unterstützen wir unseren Körper in seinem Stoffwechsel und bei der Ausscheidung von Abfallprodukten. Ein Grossteil der Atmung findet nämlich nicht in der Lunge,…
Sama vritti ist der ausgeglichene Atem. Sama (sanskr., adj.) bedeutet "gleich", "ruhig", "passend"; vritti (sanskr., f.) bedeutet "Funktion", "Rhythmus", "Aktivität". Sama vritti ist also die ruhige,…
Kapalabhati ist sowohl eine Reinigungsübung als auch eine Atemübung. Sie ermöglicht ein Gefühl der Leichtigkeit im Kopf, beruhigt das Denken und entspannt die Atmung. Gleichzeitig wirkt sie beruhigend…