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"The target of Yoga is ‘svatantra’ 
which means to discover our own technique.
‘Sva’ means itself and ‘tantra’ means technique.
The techniques are in oneself and we must discover them; 
if not we will depend on others. I am sick and I go to the doctor;
 but finally I must become my own therapist.
This is ‘svatantra’.”


TKV Desikachar



Lebenskunst

Lebenskunst beginnt dort, wo ich den Wunsch verspüre, mein Leben ganz bewusst zu er-leben. Sie beginnt, sobald ich versuche, ein tieferes Wissen über mich selbst und andere zu erlangen und mein Leben und meinen Alltag reicher, offener und vielfältiger zu gestalten.

Geht es um die Kunst ein gutes Leben zu führen, dann sucht man nicht nach einer allgemeinen Anleitung. Es geht immer um den Einzelnen. Denn ich kann nur bei mir selbst anfangen, zu beobachten, zu verstehen und zu ändern. Deshalb kann das, was andere mir empfehlen immer nur eine Anregung sein die ich dann ganz nach meinem eigenen Gefühl und Bedürfnis umsetze – oder auch nicht.

Es geht auch nicht nur um die Suche nach Glück, sondern auch darum, mit den Widrigkeiten und den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können und trotz dieser Schwierigkeiten zufrieden und glücklich zu sein.

Im Sinne einer Lebenskunst bietet die Praxis des Yoga - durch achtsame Selbsterforschung auf körperlicher und mentaler Ebene - mehr Offenheit, Entwicklung und Energie für ein ausgeglichenes Leben.


Inspirationen
Furoshiki - schöne Bündel schnüren. Geschenkverpackungen aus Stoff - wiederverwendbar und umweltfreundlich.
Bei einer Behinderung durch störende Gedanken soll man über das Gegenteil meditieren. Zehn Variationen guter Gefühle: Freude - Dankbarkeit – Heiterkeit - Interesse - Hoffnung - Stolz - Vergnügen – Inspiration - Ehrfurcht - Liebe. Die Kraft der Gedanken.

Lebenskunst
Männer, die Yoga üben sind für Frauen attraktiver - Unterscheiden sich Frauen und Männer bei der Online-Suche nach einem schnellen Date? Diese Frage kann der Zürcher Ökonom Florian Schaffner…
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Kunst der Stille
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Metta (pali) oder maitri (sanskrit) ist eine Qualität, die vor allem im Buddhismus, aber auch im Yoga eine wichtige Rolle spielt. Die Psychologin Barbara Fredrickson hat in einer kontrollierten…
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Der Body-Scan ist eine Übung, in der man versucht, seinen Körper so genau wie möglich mit der Wahrnehmung „abzutasten“, ohne Erwartungen damit zu verbinden und ohne sich in Empfindungen zu verlieren…
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„Jedes Leben ist schwierig“, stellte der Arzt David Servan-Schreiber vor einigen Jahren fest und fragte sich, wie es manchen Menschen trotzdem gelang, fast immer nur die positiven Aspekte des Lebens…