Pflege des Körpers
Zungenreinigung. Ablagerungen auf der Zunge können die Mundflora belasten, Karies und Parodontitis begünstigen und Mundgeruch verursachen. Zur effektiven Reinigung der Zunge verwendet man im Yoga…
Feines Körperöl selber herstellen.
Eine Selbstmassage mit warmem Sesamöl vertreibt Müdigkeit, lockert die Muskeln, verbessert die Durchblutung der Haut und inneren Organe, fördert die Ausscheidung von Abfallstoffen über die Haut und…
Trataka ist eine Übung bei der die Augen kontinuierlich auf einen Gegenstand – meist eine Kerzenflamme – ausgerichtet werden. Sie gehört zu den sechs Reinigungsübungen des Hatha Yoga, den shatkriyas.…