a healthy choice for every day – jeden Tag ein wenig gesünder

Finde kleine und einfache Dinge, die deine mentale und körperliche Gesundheit verbessern können.

  • An apple a day…

    Äpfel bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen können. Einer der wichtigsten Vorteile besteht darin, dass sie den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen, die zur Vorbeugung chronischer Krankheiten beitragen können.

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  • An apple a day…

    Eating apples daily provides a wide range of health benefits that can contribute to an overall well-being. One of the most significant advantages of consuming apples is their potential to provide the body with valuable nutrients which can contribute to preventing chronic diseases.

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  • Enjoy oats – Hafer geniessen

    Hafer enthält spezielle Fasern – die Beta-Glucane – die Gallensäuren binden können und verhindern, dass Cholesterin im Darm wieder aufgenommen wird. Dadurch senken sie den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins LDL (Low Density Lipoprotein) und verrringern damit das Risiko für Arterienverkalkung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Overnight oats” – für ein gesundes Frühstück – mit Ballaststoffen, die Cholesterin reduzieren.
Photo: Monika Grabkowska auf unsplash

spend time in nature

Zeit in der Natur zu verbringen,

  • reduziert den Blutdruck
  • hilft, Ängste zu mildern
  • unterstützt dein Immunsystem
Charlotte Karlsen auf unsplash