Einfach meditieren – nach dem Satipatthana Sutta

Wenn du möchtest, kannst du dir genau jetzt eine Ruhepause gönnen und mit mir einfach meditieren.

Inspiriert durch den alten buddhistischen Text des Satipatthana Sutta habe ich eine kurze Meditation aufgenommen, die dich in die Praxis des achtsamen Atmens führt.

Setze dich einfach gerade hin, dort wo du in diesem Moment bist, entspanne deine Schultern und dein Gesicht und höre einfach zu.

Viel Freude beim Üben!

s. Originaltext Satipatthana Sutta – https://buddhastiftung.org/satipatthana-sutta-vipassana-meditation/