Blatt mit Raureif im Winter
Eingebunden in die Umwelt

Eingebunden in die Umwelt

Über einen ökologischen Weltsinn des Ayurveda

In der ursprünglichen Vorstellung des Ayurveda ist der Mensch tief in der ökologischen Gemeinschaft seiner Lebenswelt verwurzelt.

Ebenso wie Tiere und Pflanzen in Verbindung stehen mit einer speziellen Landschaft und einem besonderen Klima, so steht auch der Mensch in umittelbarer Wechselwirkung mit der Landschaft in der er lebt. Aus dieser Verbundenheit ergibt sich, in der ayurvedischen Medizin, die grundlegende Bedeutung der Umwelt für das Wohlbefinden des Menschen. >

 

Schmerzen lindern durch Yoga

Schmerzen lindern durch Yoga

Die amerikanische Psychologin Kelly McGonigal bietet mit ihrem Buch „Schmerzen lindern durch Yoga“ einen idealen Wegweiser zur therapeutischen Anwendung von Yoga-Übungen,...


Rückenschmerzen vorbeugen

Eine bewusste Körperhaltung kann Rückenschmerzen vorbeugen

Eingefahrene Haltungsmuster können unsere Beweglichkeit stark einschränken und auf Dauer sogar zu Rückenschmerzen führen. Achtsamkeit im Alltag hilft, diesen Mustern auf die Spur zu kommen und Rückenschmerzen vorzubeugen.


Pilates - „mindfulness in motion“

Durch die bewusste Kombination aus geistiger Konzentration, Bewegung und Atmung eignet sich die Pilates-Methode für das Kultivieren von Achtsamkeit.


Essen wie ein Yogi

Im Hatha Yoga gilt der Grundsatz, dass die Nahrung den Körper unterstützen und nicht belasten soll. Nahrungsmittel sollen frisch, leicht verdaulich, nährstoffreich und möglichst wenig verarbeitet sein.


Patanjali und das Yogasutra

Wie eng ist seine Verbindung zum Modernen Yoga?

Jeder, der sich für Yoga interessiert, trifft wahrscheinlich früher oder später einmal auf das Yoga Sutra des Patanjali.


"Hanna Somatics" - Achtsame Bewegungen verbinden uns mit uns selbst

Inneres Fühlen und äussere Beweglichkeit sind eng miteinander verbunden.


Herz-Resonanz-Atmung: erste Hilfe bei starken Emotionen

  • Was kann ich tun, wenn ich wütend bin und nicht weiss wohin mit dieser Wut?
  • Wie kann ich mir helfen, wenn alles zu viel ist und ich einfach nicht mehr mag?

Der Body-Scan - den Körper wieder spüren

Der Body-Scan ist eine Übung, in der man versucht, seinen Körper so genau wie möglich mit der Wahrnehmung „abzutasten“, ohne Erwartungen damit zu verbinden und ohne sich in Empfindungen zu verlieren oder zu urteilen.


Shavasana

Den Geist entspannen - shavasana

Shavasana ist eine Haltung der entspannten und doch wachen Ruhe. Äusserlich scheint der Körper wie tot dazuliegen. Innerlich ist man sich der Energie des Atems, der Gefühle und Wahrnehmungen aber sehr bewusst.


Willenskraft braucht Ruhe

Willenskraft braucht Ruhe und Selbstmitgefühl

Mit kleinen, beständigen, täglich wiederholten Übungen kann man seine Willenskraft trainieren und so vieles in seinem Leben zum Besseren verändern.


Körperliche Präsenz und Selbstvertrauen

Der körperliche Weg zu Präsenz und Selbstvertrauen

Welche Eigenschaften zeichnen einen Menschen aus, der selbstbewusst auftritt und bei seinem Gegenüber Vertrauen erzeugt?

 


Yuj - Magazin
No. 1, Winter 2018/2019

Schön und Nachhaltig
Schön & Nachhaltig

Dinge fürs Leben - sorgfältig ausgewählt oder selbst gemacht


Buchvorstellungen, Rezensionen

Books!

Bücher über Yoga und anderes...


Marinierte Würzmöhrchen
Marinierte Würzmöhrchen

Einfach gut.