Meditieren
Meditieren ist einer der besten Wege, um zu sich selbst zu finden. Achtsamkeit lässt dich in diesem Moment präsent sein, lässt dich deine Gefühle erforschen, lässt dich wachsen und bietet Inspiration für dein einzigartiges Leben.
Yoga üben
Yoga ist einerseits Bewegung im Einklang mit dem Atem und bewusstes Da-Sein. Das Fundament des Yoga geht jedoch über das Körperliche hinaus. Es ist ein Zusammenspiel von Körper und Geist, das die Suche nach Entwicklung und Entfaltung nicht nur auf der Matte stattfinden lässt, sondern sie in den Alltag bringt - durch mehr Ruhe, Gelassenheit, bewusstes und ethisches Handeln.
Essen wie ein Yogi
Sich yogisch zu ernähren ist ganz einfach: frisch, unverarbeitet, möglichst pflanzlich und regional.
Die Praxis der Metta-Meditation
Achtsames Betrachten der Gefühle
Der Body Scan
Konzentration auf einen Punkt
Sati - die buddhistischen Wurzeln der Achtsamkeit
अहम प्रेमा - aham premā
"I am love"
Am I love?
Are you love?
Is love between us?
Is love among us?
Is love?
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Was macht Yoga aus?
Achtsam im Alltag
Bewusst atmen
Bewusstes Atmen für Gesundheit und Gelassenheit
Photos:
tripleMdesignz (mango); frank mckenna (coastline) - via unsplash.com