YogaPraxis
Archiv
Die niyamas sind vor allem Regeln oder Wege der Selbstreflexion, die uns dazu anhalten, uns mit uns selbst und unseren inneren Antrieben auseinanderzusetzen. Es geht um Reinheit, Zufriedenheit, Disziplin, um das Studium des Seins, unsere Beziehung zur Welt, bzw. zu der Energie oder Kraft, die für…
Die niyamas sind vor allem Regeln oder Wege der Selbstreflexion, die uns dazu anhalten, uns mit uns selbst und unseren inneren Antrieben auseinanderzusetzen. Es geht um Reinheit, Zufriedenheit, Disziplin, um das Studium des Seins, unsere Beziehung zur Welt, bzw. zu der Energie oder Kraft, die für…
Die fünf Yamas (Sanskrit यम, wörtl. «Zügel») aus dem Yoga Sutra sind Anhaltspunkte oder Werte, die dir helfen können, dein Verhalten gegenüber dir selbst und Anderen einzuschätzen und durch eine gewisse Selbstdisziplin eine ethische Haltung zu kultivieren.
Yamas und Niyamas - alte Werte als Anregungen für ein gelingendes Leben, Zufriedenheit und gute Beziehungen
Es gibt nur Gutes, wenn man es tut. Auch nach über 1600 Jahren sind die Yamas und Niyamas – ethische Leitlinien, die einem indischen Gelehrten namens Patañjali zugeschrieben werden – noch…
Dies ist eine geführte Meditation, mit der du üben kannst, deinen Körper in den gegenwärtigen Moment hinein zu entspannen. Du übst, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper, deinen Atem und das Fühlen deines Atems im Körper zu richten. So kommst du wieder in Kontakt mit deinem Körper und dir selbst.
Im Alltag neigen wir dazu, die Schultern nach vorne sinken zu lassen und mit rundem Rücken zu sitzen. Am Schreibtisch, am Computer, am Abend auf dem Sofa. Rückbeugen aus dem Yoga bringen uns dazu, genau das Gegenteil zu tun. Deshalb ist es wichtig, Rückbeugen mit Sorgfalt und Achtsamkeit zu üben.…
«Yoga» ist nicht nur der Name für eine bestimmte Bewegungsform. Yoga ist eine Praxis und Lebensphilosophie, die es uns ermöglicht, Körper, Geist und Psyche besser wahrzunehmen, resilienter zu werden, negative Aspekte zu transformieren und uns zum Positiven hin zu entwickeln. Yoga zu üben, verändert…
Reisen, eine einseitige Ernährung, Flüssigkeitsmangel, zu reichhaltiges Essen – viele äussere Aspekte können dazu beitragen, dass die Verdauung nicht rund läuft. Verstopfung und Blähungen sind besonders unangenehme Begleiterscheinungen einer beeinträchtigten oder überforderten Verdauung. Doch auch…
Das «Pollyanna Prinzip» besagt, dass alle psychisch gesunden Menschen, in allen Kulturen, dazu neigen, viele ihrer negativen Gedanken positiv umzudeuten. Diese Fähigkeit, die auf kurze Sicht hilfreich ist, kann sich jedoch in eine «toxischen» Positivität verwandeln, wenn sie dazu führt, dass…