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Die «Heart-Brain-Connection» – das Herz als emotionales Zentrum. In den verschiedensten traditionellen Kulturen wird das Herz nicht nur als ein Organ angesehen, das Blut durch den Körper pumpt, sondern als emotionales Zentrum, verantwortlich für psychische, geistige und körperliche Funktionen. So…
«Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist». Je öfter sich unser Gehirn im sogenannten «Default-Modus» befindet und unser Denken umherwandert, desto unzufriedener und unglücklicher scheinen wir Menschen zu sein. Bewusste, konzentrierte Aktivitäten und Meditation können uns aus diesem Chaos…
Geht es dir nicht gut, weil du nicht nach den Werten lebst, die dir wichtig sind? Werte sind ein Ausdruck unseres innersten Selbst und wer gegen diese Werte lebt und handelt, kann auf Dauer nicht wirklich zufrieden und glücklich sein. Werte sind für jeden Menschen anders. Nur du kannst deine eigenen…
Geht es dir nicht gut, weil du nicht nach den Werten lebst, die dir wichtig sind? Werte sind ein Ausdruck unseres innersten Selbst und wer gegen diese Werte lebt und handelt, kann auf Dauer nicht wirklich zufrieden und glücklich sein. Werte sind für jeden Menschen anders. Nur du kannst deine eigenen…
Für eine gesunde Ernährung empfiehlt die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung 3 Portionen Milch und Milchprodukte pro Tag. Milch hat als Nahrungsmittel bis heute einen guten Ruf. Sie ist reich an Calcium und Eisen, enthält verschiedene B-Vitamine und Proteine, die für den Körper lebensnotwendig…
Für eine gesunde Ernährung empfiehlt die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung 3 Portionen Milch und Milchprodukte pro Tag. Milch hat als Nahrungsmittel bis heute einen guten Ruf. Sie ist reich an Calcium und Eisen, enthält verschiedene B-Vitamine und Proteine, die für den Körper lebensnotwendig…
Tatsächlich ist Laktose-Intoleranz für einen sehr grossen Teil der Menschheit genetisch festgelegt und es ist damit ganz normal, dass die Fähigkeit Milchzucker aufzuspalten, nach den Kindheitsjahren verloren geht. Ungefähr 75% der Weltbevölkerung kann Laktose im Erwachsenenalter nicht mehr verdauen,…
Tatsächlich ist Laktose-Intoleranz für einen sehr grossen Teil der Menschheit genetisch festgelegt und es ist damit ganz normal, dass die Fähigkeit Milchzucker aufzuspalten, nach den Kindheitsjahren verloren geht. Ungefähr 75% der Weltbevölkerung kann Laktose im Erwachsenenalter nicht mehr verdauen,…
Bodytoning ist ein vielseitiges Training für den ganzen Körper, das Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und Funktionstraining sinnvoll miteinander kombiniert.
Die Metta Meditation – auch als «Liebende-Güte-Meditation» bekannt – ist ursprünglich eine buddhistische Praxis und eine wichtige Begleiterin der Achtsamkeitsmeditation. Ihr Ziel ist es, positive Gefühle und Werte zu kultivieren, um so auf negative Gefühle wie Angst, Zweifel und Feindseligkeit…