Pflege des Körpers
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Eine einfache und effektive Reinigungsmethode aus dem Yoga ist die Zungenreinigung. Ablagerungen auf der Zunge können die Mundflora belasten, Karies und Parodontitis begünstigen und Mundgeruch…
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Feines Körperöl selber herstellen.
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Eine Selbstmassage mit warmem Sesamöl vertreibt Müdigkeit, lockert die Muskeln, verbessert die Durchblutung der Haut und inneren Organe, fördert die Ausscheidung von Abfallstoffen über die Haut und…
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Trataka ist eine Übung bei der die Augen kontinuierlich auf einen Gegenstand – meist eine Kerzenflamme – ausgerichtet werden. Sie gehört zu den sechs Reinigungsübungen des Hatha Yoga, den shatkriyas.…