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Sitzen schadet der Gesundheit. So die fast einhellige Beurteilung medizinischer Studien. Doch in unserer sitzenden Gesellschaft ist es fast nicht möglich einen Tag zu verbringen, ohne sich auf einem Stuhl niederzulassen. Über sieben Stunden verbringt der durchschnittliche Bürger in einer sitzenden…
Auf den geteerten und betonierten Flächen moderner urbaner Umgebungen entfernen sich unsere Füße immer weiter vom Boden der Natur. Öde Flächen nehmen Überhand. Natürliche Strukturen verschwinden.
Magazin über Yoga, Forschung und lebendigen Alltag
In der ursprünglichen Vorstellung des Ayurveda ist der Mensch tief in der ökologischen Gemeinschaft seiner Lebenswelt verwurzelt.
In der Bewegung funktionieren unsere Muskeln nicht als getrennte Organe; statt dessen sind sie über das Fasziennetz miteinander verbunden und durchziehen den Körper als einheitliche Spannungslinien. Diese myfaszialen Leitbahnen oder Muskel- Faszien-Ketten verbinden das „Gerüst“ der Knochen von…
Faszien sind verbindendes Gewebe - die verbindenden Strukturen der Faszien bieten Form, Stabilität und dienen der Kraftübertragung, der Beweglichkeit und dem Schutz. Faszien bilden eine Brücke zwischen Emotionen und Körper. Sie dienen der Informationsübertragung und der Zellkommunikation -…
Durch die bewusste Kombination aus geistiger Konzentration, Bewegung und Atmung eignet sich die Pilates-Methode für das Kultivieren von Achtsamkeit. Eine Studie der Appalachian State University und des Duke University Medical Center bestätigt das Potential von Pilates, die Körperwahrnehmung zu…
It doesn't always have to be Yoga or Meditation when it comes to mindfulness. Consciously combining concentration, movement and breathing, the Pilates method can also help to cultivate mindfulness. A study of the Appalachian State University and Duke University Medical Center showed that Pilates has…
Shavasana ist eine Haltung der entspannten und doch wachen Ruhe. Äusserlich scheint der Körper wie tot dazuliegen. Innerlich ist man sich der Energie des Atems, der Gefühle und Wahrnehmungen aber sehr bewusst. Man kann sein ganzes Körpergewicht beruhigt der Erde überlassen und muss nichts…
Mit dieser selbstgemachten indischen Gewürzpaste lässt sich aus verschiedenen Gemüsesorten ganz leicht ein leckeres, aromatisches Curry zubereiten.