yogapraxis – a healthy choice

PILATES

Pilates ist ein von Joseph Hubert Pilates in den 1920er Jahren entwickeltes, ganzheitliches und achtsames Körpertraining. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht.

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Durch die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – dem „Powerhouse“ – wird der Rumpf stabilisiert und die Aufrichtung des Körpers unterstützt. Zusätzlich werden die Beweglichkeit und funktionelle Bewegungsabläufe gefördert.

Die konzentrierte und kontrollierte Bewegung steht beim Pilates im Vordergrund. Die Qualität der Bewegung ist immer wichtiger als Schnelligkeit oder maximaler Kraftaufwand.