Schlagwort: Ängste reduzieren
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Die Stimmung verbessern mit Meditation
In einer präregistrierten Meta-Analyse von 2022 finden sich signifikante Hinweise darauf, dass z. B. regelmässige Mantra-basierte Meditationen Stress und Ängste reduzieren, Verbesserungen bei depressiven Verstimmungen zeigen und die mentale Gesundheit im Allgemeinen fördern.