Bakasana
Down to Earth

"Down to Earth" - auf der Suche nach dem Boden der Natur

Yoga ist nicht gleich Yoga

Yoga ist nicht gleich Yoga

Eingebunden in die Umwelt

Eingebunden in die Umwelt - Über einen ökologischen Weltsinn des Ayurveda

Schmerzen lindern durch Yoga

Schmerzen lindern durch Yoga


Rückenschmerzen vorbeugen

Eine bewusste Körperhaltung kann Rückenschmerzen vorbeugen


Pilates - „mindfulness in motion“

Durch die bewusste Kombination aus geistiger Konzentration, Bewegung und Atmung eignet sich die Pilates-Methode für das Kultivieren von Achtsamkeit.


Essen wie ein Yogi

Im Hatha Yoga gilt der Grundsatz, dass die Nahrung den Körper unterstützen und nicht belasten soll. Nahrungsmittel sollen frisch, leicht verdaulich, nährstoffreich und möglichst wenig verarbeitet sein.


Patanjali und das Yogasutra

Wie eng ist seine Verbindung zum Modernen Yoga?

Jeder, der sich für Yoga interessiert, trifft wahrscheinlich früher oder später einmal auf das Yoga Sutra des Patanjali.


"Hanna Somatics" - Achtsame Bewegungen verbinden uns mit uns selbst

Inneres Fühlen und äussere Beweglichkeit sind eng miteinander verbunden.


Herz-Resonanz-Atmung: erste Hilfe bei starken Emotionen

  • Was kann ich tun, wenn ich wütend bin und nicht weiss wohin mit dieser Wut?
  • Wie kann ich mir helfen, wenn alles zu viel ist und ich einfach nicht mehr mag?

Shavasana

Den Geist entspannen - shavasana

Shavasana ist eine Haltung der entspannten und doch wachen Ruhe. Äusserlich scheint der Körper wie tot dazuliegen. Innerlich ist man sich der Energie des Atems, der Gefühle und Wahrnehmungen aber sehr bewusst.


Willenskraft braucht Ruhe

Willenskraft braucht Ruhe und Selbstmitgefühl

Mit kleinen, beständigen, täglich wiederholten Übungen kann man seine Willenskraft trainieren und so vieles in seinem Leben zum Besseren verändern.


Körperliche Präsenz und Selbstvertrauen

Der körperliche Weg zu Präsenz und Selbstvertrauen

Welche Eigenschaften zeichnen einen Menschen aus, der selbstbewusst auftritt und bei seinem Gegenüber Vertrauen erzeugt?

 



Fagiolini alla Toscana
Gut Genährt - Zwetschgen-Käsekuchen
Heilende Nahrungsmittel
Yoga als Therapie

Koriander
Metta-Meditation
Inspirational Quotes
"It's Tea Time!"